BEST
GELOPEN
Welkom
Je bent op het goede adres als je je op dit moment niet goed voelt en op een actieve manier aan de slag wil gaan. Of als jij goed in je vel zit maar preventief ondersteuning kan gebruiken in een drukke of moeilijke periode.
Ik sta klaar om met jou in ons mooie Groene Hart te gaan wandelen en samen te werken aan jouw gezondheid.
Lees alles rustig door en mocht je nog vragen hebben over wandelcoaching stuur dan een mail naar beate@bestgelopen.nl
Groet, Beate
Coaching & Training
Individuele
wandelcoaching
Wat is wandelcoaching?
Coaching is het positief begeleiden van mensen. Wandelen is dynamisch. Een prima combinatie om actief aan de slag te gaan.
We maken samen een realistisch en uitvoerbaar plan van A tot Z. Een coachtraject is hard werken en gaat niet vanzelf. Zelf aan de slag gaan is de kracht van wandelcoaching en natuurlijk krijg je daar uitgebreide begeleiding bij. We werken samen aan jouw herstel met wandelingen, gesprekken, oefeningen en huiswerkopdrachten.
“Het mooiste wat
je kunt worden is jezelf”
Groepstraining
Gezonde levensstijl
Ben je op zoek naar een actieve manier om fitter te worden dan is de FitStap groepstraining iets voor jou!
FitStap is een trainingsprogramma dat bestaat uit twaalf wandelsessies verdeeld over twaalf weken. Met een haalbaar programma help ik jou in twaalf weken op weg om je weer fitter te voelen.
Eén keer per week krijg je een training in een groep. Daarnaast ga je zelf twee keer per week op pad. Deze trainingen plan je in wanneer het jou uitkomt. Via een app krijg je informatie over deze trainingen en gerichte tips en advies. FitStap kan helpen bij overgewicht, diabetes, andere lichamelijke aandoeningen en mentale klachten. Het is dan juist belangrijk om in beweging te komen.
FitStap is meer dan bewegen. Je gaat werken aan een gezonde geest in een vitaal lichaam. Naast bewegen is er aandacht voor voeding, mentale coaching en cognitieve fitness.
FitStap bestaat dus iedere week uit de volgende onderdelen:
- Een groepstraining
- Twee zelfstandige trainingen
- Twee praktische opdrachten via de FitStap-app
- Vier tips via de FitStap-app
Hoi, ik ben Beate
Ik ben een Wandel- en FitStapcoach. Verder heb ik een cursus cognitieve gedragstherapie afgerond. Ik ben een coach met levenservaring en nog volop in ontwikkeling en beweging.
Wandelen is voor mij ontspanning en ik knap er altijd van op. Hoe goed of slecht het weer ook is. De afgelopen jaren heb ik een aantal lange afstand wandelingen gelopen. Maar ik wandel net zo graag in en om Alphen aan den Rijn in het Groene Hart.
Ik nodig je graag uit om een keer mee te lopen.
Tot snel, Beate
Voor wie?
- Ben je angstig of bang?
- Heb je depressieve klachten?
- Ben je druk met van alles en ben je de grip op je leven een beetje kwijt?
- Is het moeilijk om een goede balans te vinden in je leven?
- Zit je op dit moment in een drukke of moeilijke periode en kan je extra ondersteuning gebruiken?
- Wil je fitter en gezonder worden met FitStap? Ook voor mensen die om gezondheidsredenen meer moeten bewegen.
“Life moves pretty fast, if you don’t stop and look around once in a while, you could miss it”
Wat bied ik aan?
Individuele trajecten
-
- Intake:
Is wandelcoaching iets voor mij? Gratis
- Intake:
-
- Best Gelopen Coach Wandeltraject:
Wandeltraject op maat met wandelsessies van 1 uur.
- Best Gelopen Coach Wandeltraject:
-
- Even Op Adem Komen Wandeling:
Lucht je hart tijdens een uur wandelen
- Even Op Adem Komen Wandeling:
-
- Vroege Vogel Wandeling:
de dag bij zonsopgang goed beginnen
- Vroege Vogel Wandeling:
- Pelgrimstraject:
Ondersteuning bij voorbereiden pelgrimstocht.
Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Groepstrajecten
- FitStap, groepstrainingen voor max. 10 personen.
Wil je meer weten over een individueel- of groepstraject? Of heb je andere vragen?
Neem dan contact met mij op via onderstaand contactformulier.
Vergoeding
De meeste werkgevers hebben budgetten beschikbaar voor persoonlijke ontwikkeling, opleiding en om ziekteverzuim tegen te gaan. Vraag na bij jouw werkgever of jij hiervoor in aanmerking komt.
Veelgestelde vragen
Minimaal 24 uur van te voren.
Eén tot maximaal anderhalf uur.
Zijn niet nodig. Heb je ze? Trek ze dan gewoon aan! Gewone schoenen of sportschoenen die lekker lopen voldoen ook prima.
Altijd, ook bij regen en wind. We kunnen niet wachten op ideale weersomstandigheden. De wandeling gaat uiteraard niet door als je geblesseerd of ziek bent. Of als er een weeralarm geldt.
Bij slecht weer een regenjas als je die hebt. Smeer je in bij zonnig weer en draag eventueel een pet of zonnebril.
Contact
Meer informatie of een afspraak maken?
Vul dan het contactformulier in of stuur een e-mail naar onderstaand mailadres.
Ik probeer dezelfde dag nog te reageren.
Emailadres: beate@bestgelopen.nl